В России продолжается Неделя сохранения головного мозга.
В России продолжается Неделя сохранения головного мозга.
Чтобы головной мозг продолжал работать продуктивно, а нервная система не давала сбой, есть несколько несложных правил. Главный принцип этих правил — дать возможность мозгу, нашей нервной системе, полноценно восстанавливаться.
Так, в работе важно наращивать нагрузку постепенно. Нервной системе будет легче, если делать перерывы в работе каждые 30-40. Это могут быть 10-15 минут, во время которых можно пройтись, выпить стакан воды, дать небольшую физическую нагрузку. Она, к слову, тоже очень нужна.
Для поддержания хорошего тонуса и выносливости нервной системе нужна умеренная, но регулярная активность. Это может быть прогулка или ходьба на тренажере.
Нельзя игнорировать полноценный ночной сон. Его недостаток постепенно приведёт к болезни нервной системы. Произойдёт срыв адаптации, нервные центры потеряют способность мобилизовать свои силы для нагрузок.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: