Рекламный баннер 990x90px ban1
80.02
93.71

В России продолжается Неделя сохранения головного мозга.

В России продолжается Неделя сохранения головного мозга.

Чтобы головной мозг продолжал работать продуктивно, а нервная система не давала сбой, есть несколько несложных правил. Главный принцип этих правил — дать возможность мозгу, нашей нервной системе, полноценно восстанавливаться.

Так, в работе важно наращивать нагрузку постепенно. Нервной системе будет легче, если делать перерывы в работе каждые 30-40. Это могут быть 10-15 минут, во время которых можно пройтись, выпить стакан воды, дать небольшую физическую нагрузку. Она, к слову, тоже очень нужна.

Для поддержания хорошего тонуса и выносливости нервной системе нужна умеренная, но регулярная активность. Это может быть прогулка или ходьба на тренажере.

Нельзя игнорировать полноценный ночной сон. Его недостаток постепенно приведёт к болезни нервной системы. Произойдёт срыв адаптации, нервные центры потеряют способность мобилизовать свои силы для нагрузок.

51796

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы