Сколько шагов нужно проходить ежедневно?

Ученые подсчитали, что больше 2200! Тогда проявляется минимальный положительный эффект для здоровья на фоне сидячего образа жизни.
В идеале нужно стремиться к всем известной отметке 10 тысяч шагов. Специалисты подтвердили, что при такой активности снижается

на 21% — риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

на 39% — риск смертности.
Простые советы от медиков:

гуляйте во время обеденного перерыва

выходите на пару остановок раньше и остаток пути до дома или офиса проходите пешком

выбирайте лестницу вместо лифта
Оставить сообщение: