Рекламный баннер 990x90px ban1
81.19
94.05

В День старта Недели сохранения психического здоровья напоминаем о методах заботы о нем:

В День старта Недели сохранения психического здоровья напоминаем о методах заботы о нем:

Регулярная физическая активность. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса;
Сон. Качественный и регулярный сон необходим для отдыха и восстановления. Рекомендуется спать 7-9 часов в сутки;
Управление стрессом. Изучение и применение техник релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения) помогут справляться со стрессом;
Социальные связи. Поддержка друзей и семьи важна для психического здоровья. При общении и взаимодействии с близкими вы чувствуете, что не одиноки;
Личное время. Найдите время для отдыха и занятий, которые вам нравятся: хобби, чтение, прогулки на свежем воздухе.

Принимайте заботу о своем психическом здоровье не как прихоть, а как важный аспект жизни. Будьте здоровы!
13

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы